Recetas fáciles con tu Proteína
Helado de Whey Protein
Ingredientes:
• 1 scoop de proteína whey.
• 1 yogurt sin sabor o sabor vainilla.
• 1 plátano.
• Endulzante al gusto (opcional).
• Coco rallado para adornar.
Preparación: Mezclar todos los ingredientes y verter en un molde y llevar al congelador por 3 horas aproximadamente, puedes sacarlo de vez en cuando y mover.
Aporte Calórico: Proteína 31g, Carbohidratos 25g, Grasas 2g y Calorías 242.
Panquecas Altas en Proteína
Ingredientes:
• ½-1 scoop de proteína isolate simply.
• 2 huevos.
• ½ taza de avena en hojuelas.
• ½ plátano.
• ¼ taza de leche descremada o bebida de almendra.
• Endulzante al gusto y canela.
Preparación: En una licuadora verter todos los ingredientes, en un sartén rociar con aceite de oliva o coco y agregar la mezcla, rinde para 2 panquecas aproximadamente.
Aporte Calórico: Proteína 20g, Carbohidratos 45g, Grasas 3g y Calorías 287.